Что делать если после физических нагрузок болит в пояснице

Боли в спине могут появиться после тяжелой работы или каких-то физических нагрузок, а также при воспалении мышц: например, вас где-то продуло. Боли в спине могут быть вызваны различными проблемами. Они могут быть связаны с суставами позвоночника, с заболеваниями внутренних органов, с дисбалансом мышц. Чтобы понять, в чем кроется причина болей в спине, приходится делать рентгеновские снимки, электрокардиограмму, компьютерную томографию.

Боль в мышцах после физической нагрузки

Поясница - это область позвоночника, находящаяся между грудным отделом позвоночника и крестцовым отделом. Довольно часто у людей разного возраста, занимающихся различными видами деятельности возникает данный недуг. Боль может быть долгой, иметь стягивающий или ноющий характер, либо отдавать в область нижней конечности и иметь жгучий или стреляющий характер. Может возникать либо усиливаться при обычных привычных движениях, что соответственно затрудняет их выполнение. Подобные жалобы в ряде случаев могут сопровождаться повышением температуры тела.

Большинство людей глубоко убеждены в том, что после физических нагрузок возникновение болей в позвоночнике в основном пояснице, но иногда и в других отделах является абсолютной нормой. Любые мышцы болят после нагрузки, так почему позвоночник не должен болеть? Безусловно, мышцы спины могут болеть в случае, если на них пришлась большая нагрузка, но возникновение боли именно в позвоночнике, особенно в сочетании с неврологической симптоматикой нарушением чувствительности, выпадением рефлексов и других проявлений является признаком изменений в позвоночнике, которые необходимо лечить. Позвоночник адаптирован к нагрузкам, поэтому в норме боль в нем не возникает даже после подъема тяжестей, длительной ходьбы или бега. Болеть могут мышцы, но в таком случае боль, как правило, локализована в стороне от позвоночника, сохраняется в течение дня и проходит после ночного сна.

Болит поясница после ношения тяжестей? Что делать?

Мышечная боль после тренировки — верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Однако, бывает, что тренировка не обходится и без травм. Различить эти два вида боли можно по следующим признакам:. Если с мышечными болями в руках и ногах все достаточно понятно, то поясница заслуживает особого внимания, как очень нежный и капризный орган.